Az emberek nagy része szeretne fitt lenni, és jól kinézni, sokan mégsem tesznek semmit annak érdekében, hogy el is érjék ezeket a kitűzött célokat. Pedig az egészséges életmód minden életterünkre kiterjedhet, itt nem csak fogyásról, fittségről van szó.

Az egészséges ételek fogyasztása és a rendszeres tesztmozgás jó hatással van testünkre és lelkünkre egyaránt, a mozgás segíthet levezetni a feszültséget, ez pedig véget vethet a szorongásnak és a depressziónak is.

Nézzük, milyen hatással lehet az egészséges életmód a szervezetünkre.

Így befolyásolja testi és lelki egészségünket az életmódunk

A stressz és az egészségtelen életmód sajnos ma már nagyon sok fiatal életében is jelen van. Fontos tudni, hogy az életmódbeli szokások befolyásolják a szív-és érrendszer működését, illetve a hormonális egyensúlyt is. Kevesen tudják, de férfiak esetében az egészségtelen életmód, a stressz, a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás még a potenciazavart is előidézheti.

Sokak szerint az egészséges életmód egy jól kialakított egyensúlyi állapot, amelybe beletartozik a belső béke, a pihenés és a kikapcsolódás, az egészséges táplálkozás, illetve az is, hogy mennyit mozgunk. Bizonyított tény, hogy életmódunk meghatározza az aktuális egészségi állapotunkat, de szorosan összefügg lelki jólétünkkel is.

Az egészséges életmód elemei közül talán a rendszeresség a legfontosabb mind közül. A rendszeresség megmutatkozik a sportolásban, és természetesen az étkezésünkben is, hiszen ez az életmód a hiedelmekkel ellentétben nem a koplalásról szól.

Az egészséges táplálkozás segíti a szervezetünket abban, hogy hosszú távon, jól szolgáljon az életünk során, fittek, energikusak legyünk, de megelőzhetjük az olyan betegségek kialakulását is, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések.

Emellett a rendszeres testmozgás is számos jótékony hatással van a szervezetünkre, de a sportolás hozzájárul a fogyáshoz és a testsúly megtartásához is.